Миофасциалдык жана фасциолиз деген эмне?
Фасция мылтыгы, анын атынан белгилүү болгондой, фассия менен тыгыз байланыштуу, андыктан алгач фассия эмне экенин түшүнүшүбүз керек.
Туташтыргыч ткандын жумшак ткандык компоненти фасция деп аталат, ал эми фассия ткань денедеги булчуңдардын жана органдардын айланасындагы тутумдаштыргыч ткандардын бөлүнгүс түйүнү катары сүрөттөлөт.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз фассияны бардык булчуңдарды, байламталарды, тарамыштарды жана ал тургай муундарды каптаган полиэтилен пленкасы катары элестете аласыз.Тооктун төшүнүн бетиндеги ак былжыр чел фассия деп аталат.
Фасция начар калыптан, суусуздануудан, жаракаттан, стресстен жана көнүгүүлөрдүн жетишсиздигинен улам кысылып же сезгениши мүмкүн.Фасция кыртышы чыңалып же сезгенгенде, кыймылдын диапазонунун төмөндөшүнө, булчуңдардын күчү, жумшак ткандардын кеңейишине, кээде ооруга (мисалы, таман fasciitis) алып келиши мүмкүн.
Миофасциалдык релаксацияланган фасцияны жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам бергендиктен, миофасциалдык релаксация ыкмаларынын көбү релаксация түшүнүгүнө багытталган, булчуңдарды стимулдаштыруу үчүн кысым көрсөтүү, анын күчөшүнө, ошентип стимулдаштыруучу тарамыш шпиндельинин өз алдынча өндүрүмдүүлүгүн, дүүлүктүрүүнү азайтат. булчуң шпиндель, булчуңдардын штаммын бошотуп, фасцияны катуу жана сезгенүүнү жакшыртуу үчүн.
Булчуң шпинделдери: булчуң жипчелерине параллелдүү жайгашкан, булчуңдардын узундугунун өзгөрүшүнө жана анын өзгөрүү ылдамдыгына сезгич ички рецепторлор.Булчуң тартылганда, шпиндель да узарып, активдешип, рефлексивдүү түрдө булчуңдардын жыйрылышын пайда кылат, булчуңдардын сунуу рефлекси деп аталат, мисалы, тизе силкинүү рефлекси.
тарамыш шпинделдери: булчуң жипчелери менен катар тизилген булчуң жипчелеринин тарамыштары менен кошулган жериндеги рецепторлор булчуң тонусунун өзгөрүшүнө жана анын өзгөрүү ылдамдыгына сезгич.Булчуң тонусунун жогорулашы тарамыш шпиндельди активдештирип, булчуңдардын рефлексивдүү релаксациясын пайда кылат.Автоингибирлөө булчуңдун чыңалуунун күчөшүнүн натыйжасында шпиндельдерди стимулдаштыруу аркылуу рефлексивдүү түрдө эс алган учурда пайда болот.
Миофасциалдык релиздин үч негизги түрү бар:
Түз myofascial бошотуу, кыйыр myofascial бошотуу жана өзүн-өзү myofascial бошотуу.
Түздөн-түз миофасциалдык релаксация, адатта, чектелген фасциянын аймагында түздөн-түз иштейт.Муштумдар, муундар, чыканактар жана башка инструменттер бекем фассияга акырындык менен батып, фассияны сунуу аракетинде бир нече килограмм басым жасоо үчүн колдонулат.
Кыйыр миофасциалдык релаксация катуу фасция аянтынын жумшак созулушун билдирет.Изилдөөлөр бекем фассияга жумшак тартууну колдонуу жылуулукту өткөрүп, кан агымын максаттуу аймакка, мисалы, статикалык чоюу сыяктуу көбөйтө аларын аныкташкан.
Өзүн-өзү миофасциалдык релаксация – булчуңдардын жана булчуңдардын жумшак нерсеге өз салмагынан басым жасоо аркылуу релаксациясы.Көбүнчө жумшак пенопласт же теннис тобу колдонулат жана дене бул шаймандардын үстүнө коюлат, ал эми тартылуу күчү фассияны эс алуу үчүн белгилүү булчуң топторуна басым жасоо үчүн колдонулат.
Фасция тапанчасы (массаж куралы) жана дирилдеген көбүк огу адамдарга өзүн-өзү фассиялык эс алууда жакшыраак жардам берүү үчүн иштелип чыккан жаңы шаймандар.Иштеп чыгуучулар бул жаңы инструменттер салттуу өзүн-өзү релаксациялоо ыкмаларына окшош артыкчылыктарды берет деп ишенишет, бирок ал чындап эле иштейби?
Посттун убактысы: 19-май-2022